キノア [美容・健康]
ビヨンセがキノアで出産後３ヶ月で26キロも減量したというニュースが話題になっています。
キノアって何？？という方も多いと思います。
（私は恥ずかしながら初耳でした...）
キノアとは、南米 アンデス山脈が原産の穀物で、種子はアワ・キビに似ているそうです。
主にペルー南部やボリビア西部のアンデス山脈の3000メートル以上の高地で栽培されていて、古代インカ帝国時代よりアンデス地方に住む人々の間で「母なる穀物」と呼ばれて、大切な主食として食べ継がれてきた食物だそうです。
キノアの栄養バランスは完璧で、NASA（アメリカ航空宇宙局）により、「21世紀の主食」と推奨されるほどだそうです。
キノアの栄養
タンパク質
… タンパク質含有率は、米、小麦などの約2倍と高く、その構成は牛乳と似ている。
ミネラル
… カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄は、白米、小麦、大麦などの穀類の3～10倍
ビタミン
… E, B1, B2, ナイアシンを多く含む
アミノ酸
… リシン、メチオニン、イソロイシンなどの動物が体内で合成できない必須アミノ酸を多く含む。
脂質
… 脂質のほとんどがリノレン酸、オレイン酸といった不飽和脂肪酸で、特にリノレン酸はコレステロールの産出を抑制するなど、健康増進に役立つ。
栄養が凄いですね。さすが21世紀の主食です。
特にヨーロッパでは健康食品と話題のようですよ。
キノアの食べ方は、いろいろありそうですが、一番簡単なのは、お米に混ぜて一緒に炊くだけです。
他には、ピラフやサラダなど、普段のレシピに少し加えてみればいいのではないでしょうか？
確かにダイエットにもよさそうですね。
しかし、ダイエットで食事制限はなかなかつらいんですよね。
今、1日5分でできる食事制限なしのダイエット方法が人気です。
TVでも「ガチガセ」、「スクール革命！」、「魔女たちの22時」で紹介されているので、見たことがある人もいるかもしれません。
↓↓↓
話題のさかさまダイエットの詳細を見るには、こちらをクリック
キノアって何？？という方も多いと思います。
（私は恥ずかしながら初耳でした...）
キノアとは、南米 アンデス山脈が原産の穀物で、種子はアワ・キビに似ているそうです。
主にペルー南部やボリビア西部のアンデス山脈の3000メートル以上の高地で栽培されていて、古代インカ帝国時代よりアンデス地方に住む人々の間で「母なる穀物」と呼ばれて、大切な主食として食べ継がれてきた食物だそうです。
キノアの栄養バランスは完璧で、NASA（アメリカ航空宇宙局）により、「21世紀の主食」と推奨されるほどだそうです。
キノアの栄養
タンパク質
… タンパク質含有率は、米、小麦などの約2倍と高く、その構成は牛乳と似ている。
ミネラル
… カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄は、白米、小麦、大麦などの穀類の3～10倍
ビタミン
… E, B1, B2, ナイアシンを多く含む
アミノ酸
… リシン、メチオニン、イソロイシンなどの動物が体内で合成できない必須アミノ酸を多く含む。
脂質
… 脂質のほとんどがリノレン酸、オレイン酸といった不飽和脂肪酸で、特にリノレン酸はコレステロールの産出を抑制するなど、健康増進に役立つ。
栄養が凄いですね。さすが21世紀の主食です。
特にヨーロッパでは健康食品と話題のようですよ。
キノアの食べ方は、いろいろありそうですが、一番簡単なのは、お米に混ぜて一緒に炊くだけです。
他には、ピラフやサラダなど、普段のレシピに少し加えてみればいいのではないでしょうか？
確かにダイエットにもよさそうですね。
現在31歳のビヨンセは、さらにエクササイズの時間を増やすことよりも食事に気を使って体重のほとんどを落としたと続けている。「とっても低カロリーの食事を摂ったわ。肉類は避けて魚をたくさん食べるようにしたの。それにパスタやお米の代わりに穀物のキノアを食べるようにしたわ」
しかし、ダイエットで食事制限はなかなかつらいんですよね。
今、1日5分でできる食事制限なしのダイエット方法が人気です。
TVでも「ガチガセ」、「スクール革命！」、「魔女たちの22時」で紹介されているので、見たことがある人もいるかもしれません。
↓↓↓
話題のさかさまダイエットの詳細を見るには、こちらをクリック
セールスレター 例文 [ビジネス]
何かお店をやっていて、セールスレターの例文をお探しでしょうか？
お店なり、何か商売をされているなら、集客にセールスレターを使うことがよくあります。
そこで悩むのが、文章ですよね。
八百屋なら野菜が専門、眼鏡屋ならメガネが専門、医院なら病気を治すことが専門なのであり、セールスレターを書くことが専門ではありませんからね。
もし、例文（テンプレート）があったらどうでしょうか？
ちょこちょこと自分なりに変更して、簡単にセールスレターを作成することができます。
自分でセールスレターを書くには、セールスレターの書き方を勉強しなくてはいけません。
一生懸命書いても、内容が良くなければ、実際セールスレターを出したところ反応がよくないということもあります。
また、セールスレターをやってみたいと思っているけど、効果はどれほどのものなの？と半信半疑の方にもオススメです。
例文を使って低コスト、小労力でセールスレターを作成し、実際出してみて効果を確認してみてはいかがでしょうか？
今回、私がオススメするのは、こちらのセールスレターです。
↓↓↓
セールスレター・テンプレート（電子版）
PDF形式の電子ファイルですので、ダウンロードするだけで、すぐに見ることができます。（当然、送料無料）
この例文、テンプレートは、これまでに○○億円以上の商品やサービスを販売してきた凄腕コピーライター達が書いて、うまくいったセールスレターをまとめたものということです。
お値段も安いですし、自分でゼロから書くより、こういったものを活用してみてはいかがでしょうか？
プロに依頼して書いてもらえば、数万円以上はすると思います。
内容ですが、４つのアイディア・テンプレートと14種類の詳細なテンプレートが収録されています。（全部で44ページ）
このテンプレートの中から自分の商品内容に合ったものを選び、使うことが出来ます。
目次
・４つのセールスレター・アイディアのテンプレート
・ヘッドラインのテンプレート
・ブレットのテンプレート
・追伸（PS）のテンプレート
このセールスターの詳細を知りたい方はこちらから、どうぞ。
↓↓↓
決済は、クレジットカードのみになります。
お店なり、何か商売をされているなら、集客にセールスレターを使うことがよくあります。
そこで悩むのが、文章ですよね。
八百屋なら野菜が専門、眼鏡屋ならメガネが専門、医院なら病気を治すことが専門なのであり、セールスレターを書くことが専門ではありませんからね。
もし、例文（テンプレート）があったらどうでしょうか？
ちょこちょこと自分なりに変更して、簡単にセールスレターを作成することができます。
自分でセールスレターを書くには、セールスレターの書き方を勉強しなくてはいけません。
一生懸命書いても、内容が良くなければ、実際セールスレターを出したところ反応がよくないということもあります。
また、セールスレターをやってみたいと思っているけど、効果はどれほどのものなの？と半信半疑の方にもオススメです。
例文を使って低コスト、小労力でセールスレターを作成し、実際出してみて効果を確認してみてはいかがでしょうか？
今回、私がオススメするのは、こちらのセールスレターです。
↓↓↓
セールスレター・テンプレート（電子版）
PDF形式の電子ファイルですので、ダウンロードするだけで、すぐに見ることができます。（当然、送料無料）
この例文、テンプレートは、これまでに○○億円以上の商品やサービスを販売してきた凄腕コピーライター達が書いて、うまくいったセールスレターをまとめたものということです。
お値段も安いですし、自分でゼロから書くより、こういったものを活用してみてはいかがでしょうか？
プロに依頼して書いてもらえば、数万円以上はすると思います。
内容ですが、４つのアイディア・テンプレートと14種類の詳細なテンプレートが収録されています。（全部で44ページ）
このテンプレートの中から自分の商品内容に合ったものを選び、使うことが出来ます。
目次
・４つのセールスレター・アイディアのテンプレート
・ヘッドラインのテンプレート
・ブレットのテンプレート
・追伸（PS）のテンプレート
このセールスターの詳細を知りたい方はこちらから、どうぞ。
↓↓↓
決済は、クレジットカードのみになります。
とうとう始めました！ [日記]
前々からブログをやりたいなと思っていたのですが、
今日
とうとうやりました！
日記を書くと、1週間もたてば、忘れてしまうようなことでも後から思い出して、
あぁ、このときこんなことがあったんだなぁ、こんな風に感じたのかなどと楽しむことができるそうです。
私もこの効果を期待して、ブログを始めることにしました。
それから、日々目にするニュースや、友人からの口コミで知った商品などについて、自分なりにコメントを入れて紹介するようなこともしたいなぁと思っています。
どのくらい続けられるかわかりませんが、
とにかく細く永くやっていきたいと考えていますので、よろしくお願いします。
とりあえず、今日は１つめの記事ですから、今日の日記を書いてみます。
2013年3月22日は、仕事があまりはかどりませんでした。
正確にいうと午前中ははかどったのですが、午後は眠くてだめでした。
昼は自宅で自炊をしました。
メニューは、サバ塩焼きと、セロリとラディッシュとわかめの酢の物です。
サバ塩焼きは塩をふるのを忘れて、ただのサバ焼きになってしまいました...
薄味でしたが、まぁ美味しかったです。
セロリとラディッシュとわかめの酢の物は、昨日に続き2回め。
まじうまいです。
それに超カンタン！
1. セロリとラディッシュを薄切りに切って水に少しさらす。
2. わかめは水で戻す。
3. 酢大さじ5と醤油大さじ1と砂糖大さじ1をまぜておしまい。場合によっては塩少々。
そして今日は、なにより念願のブログを始めることができたことが収穫です。
今日
とうとうやりました！
日記を書くと、1週間もたてば、忘れてしまうようなことでも後から思い出して、
あぁ、このときこんなことがあったんだなぁ、こんな風に感じたのかなどと楽しむことができるそうです。
私もこの効果を期待して、ブログを始めることにしました。
それから、日々目にするニュースや、友人からの口コミで知った商品などについて、自分なりにコメントを入れて紹介するようなこともしたいなぁと思っています。
どのくらい続けられるかわかりませんが、
とにかく細く永くやっていきたいと考えていますので、よろしくお願いします。
とりあえず、今日は１つめの記事ですから、今日の日記を書いてみます。
2013年3月22日は、仕事があまりはかどりませんでした。
正確にいうと午前中ははかどったのですが、午後は眠くてだめでした。
昼は自宅で自炊をしました。
メニューは、サバ塩焼きと、セロリとラディッシュとわかめの酢の物です。
サバ塩焼きは塩をふるのを忘れて、ただのサバ焼きになってしまいました...
薄味でしたが、まぁ美味しかったです。
セロリとラディッシュとわかめの酢の物は、昨日に続き2回め。
まじうまいです。
それに超カンタン！
1. セロリとラディッシュを薄切りに切って水に少しさらす。
2. わかめは水で戻す。
3. 酢大さじ5と醤油大さじ1と砂糖大さじ1をまぜておしまい。場合によっては塩少々。
そして今日は、なにより念願のブログを始めることができたことが収穫です。
タグ：日記
